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做自己的医生

做自己的医生

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  • 出版时间:2008-11-01
  • ISBN:9789868481701
简介:

如果你想保持健康,请随时聆听来自身体的“信号?#20445;?#23581;?#26434;?#33258;己的身体对话,了解它的需求,与它并肩作战对付“病灶”。那么,你的身体将回报你一个远离病痛,高质量的健康生活。 生病了,要找医生;健康,却是靠我们自己日常维护的,关注身体,你的健康,你做主。

作者简介:

郭海东,图书策划人,专职图书作者。已出版作品数十部,包括《细节决定健康全集》?#31471;?#36335;成就出路》《小故事大智慧》《文坛掌故全书》《实用口才全书》《卡耐基大全集》《卡耐基励志全集》……

目录:

第一章 头部——保护好智慧的“发源地”
头晕,怎么办?
被忽视了的健忘症
最熟悉的“侵犯者”——高血压
闻之色变的“杀手”——中风
熟悉而义陌生的脑溢血
不要让你的大脑罢工——脑血栓
坏习惯影响大脑健康
头部按摩不容小视
如何保证好的睡眠
第二章 五官——人体健康的“显示器”
滥用眼药水,干眼症盯上你
擦亮肝脏的窗口——眼睛
眼皮功?#30171;螅?#36339;动别小视
想要水润双唇,护理是关键
消除口臭,吐气如?#30142;?#19981;难
健康牙齿“刷”出来,做个皓齿俏佳人
舌部,隐秘的健康密码
保护耳朵,让你的听力动起来
耳洞,耳部健康的小漏洞
牙疼也是病,疼起来真要命
远离鼻炎,不再辗转反侧
戴上好眼镜,看清视力“红绿灯”
第三章 体腔——健康保健重“内在”
自检乳房是健康的关键
烟草——肺健康的摧毁者
养生莫忘养脾
养好胃,才能更健康
你的胆是否健康?
跟盲?#32771;?#32933;说“NO”
肾健康重在预防
别让腹泻偷走你的健康
喝酒伤肝,肝脏愁更愁
要想健康,肠中常清
红酒+绿草,做好养肺的功课
第四章 颈椎——人体特有的生理曲线
颈椎的秘密,你了解吗?
颈椎病专骚扰“懒”人
是什么伤害了你的颈椎
开车一族:我的颈椎我做主
预防颈椎病,睡出健康来
这些信号是颈椎问题的提示
温度定生死,颈椎养护看季节
脖?#20445;?#20154;体脆弱的一笔
第五章 四肢——人生命“活动的中心”
下雨天腿疼,小心关节炎
关节损伤,不得不防
轻微骨折也大意不得
腰腿疼痛可不能盲目锻炼
让你坐立?#35805;?#30340;坐骨神经痛
脚气——不良生活习惯的预警
向年轻一族侵犯的肩周炎
鼠标手不是时尚,是疾患
泡脚,脚暖心暖治痛经
呵护双手,就是保护好“第二张?#22330;?br> 第六章 皮肤——保护好人体最大的器官
远离不良习惯带来的皮肤烦恼
?#23433;?#39068;观色?#31508;?#20581;康
皮肤过敏的预防与护理
警惕皮肤癌侵袭你的健康
护肤,不只是女人的事
小心用药,才能肤如凝脂
皮肤分类型,健康常伴随
科学护肤,四季要?#32622;?br> 不折磨自己,享受日光浴
第七章 毛发——观“发”而知健康
脱发——压力的警示灯
头发于枯从贫血找原因
毛发上皮瘤,重在及时发现
天生的黄发可不是流行
减缓你头发变白的速度
?#27982;?#33073;落绝对不可轻视
汗毛过重,当心多囊卵巢综合征
完美剃须,提升魅力指数
?#25105;话蚊济?#20581;康已走远
第八章 阴部——不给健康留“死角”
让秘密不再神秘
特殊问题,特别处理
男人的秘密心事
?#20048;?#38452;部疾病的偷袭
关爱自我从自检开始
走出阴霾,走出误区
阴部护理,从娃娃抓起
第九章 体液——别让你的健康“流”走
睡觉时流口水,是病吗?
多加注意“传宗接代”的精液
血液病了,怎么才能知道?
脑脊液漏了?小心病变
观尿?#28023;?#23519;疾病
羊水过多和过少?#38469;?#30149;
第十章 心理——好心理是生命的?#23478;?br> 抑郁:不是郁闷,是疾病
自卑:心气高点是一种自我治疗
自闭症:打开你心灵的天窗吧
?#31185;?#30151;:不要逼迫自己了
焦虑症:轻松点,没那么多烦心事儿
狂躁症:不要让你的心头波涛汹涌
癔症:生活有时需要看淡、看开
心理?#20064;好?#26377;沟通不能完成的事情
恐?#20048;ⅲ?#24656;怖是自己在吓唬自己
人?#20351;露馈?#29616;代心理病

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